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什么是有氧代谢运动?它有哪些益处?
发布时间:2014-10-13 09:48:22
    有氧代谢运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。它具有强度低、有节奏、不中断、持续时间长等特点,例如步行、慢跑、骑车、做操、游泳等。它具有增加血液总量,改善心肺功能,增强骨骼密度,减少体内脂肪,调节心理状态等诸多益处。